Варикоз и холодная вода

ВарикозПросто.ру

Можно ли принимать контрастный душ при варикозе?

Проще всего начать закаливание холодной водой. Это поможет организму правильно адаптироваться к перепадам температур, укрепит здоровье и повысит иммунитет. Контрастный душ не только положительно влияет на общее состояние человека, но и может помочь при варикозе.

Как принимать контрастный душ

Так называют поочередное обливание горячей, а затем холодной водой. Это эффективный способ закаливания и отличная профилактика сосудистых заболеваний. Не стоит принимать прохладный душ после физических нагрузок, сначала нужно обязательно остыть.

Первый этап – 2-минутный душ с температурой воды 30-35°, затем ее постепенно снижают на 1-2° до значения 15°. Делать обливание нужно, начиная с ног, переходя к коленям, а закончить поверхностью рук. Постепенно площадь обливаемой поверхности увеличивают. Контакт с холодной водой длится полторы минуты, а с горячей – 1 сек. Такой алгоритм повторяют 5 раз. После принятия душа надо обязательно растереться махровым полотенцем.

Положительное влияние контрастного душа на больные вены

Благодаря раздражающему действию воды разной температуры на рецепторы, стимулируется работа нервной, кровеносной, эндокринной системы. Такие водные процедуры повышают тонус стенок сосудов, эластичность соединительной ткани, улучшают кровообращение. Это нормализует микроциркуляцию крови, отток лимфатической жидкости, препятствует развитию тромбофлебита.

Кроме этого, правильное действие воды переменной температуры стимулирует мышечный тонус, не допускает застоя крови в венах. Поэтому эффективность кремов, местных лекарственных средств от варикоза после контрастного душа возрастает в разы.

Похожее действие дает душ шарко (это водоструйный душ ударного типа). Его применяют на расстоянии 3-5 м от стоящего человека. Зона воздействия ограничена, а температура воды меняется (от 10° до 45°). Терапевтический эффект достигается благодаря контрасту температур. Из-за прилива крови улучшается кровоток, тонус сосудов, организм очищается от токсинов.

Многих беспокоит вопрос о том, как лечить варикоз на ногах у мужчин. Так вот — контрастный душ отлично помогает на начальной стадии болезни и хорошо укрепляет стенки сосудов.

В случае игнорирования первых симптомов болезни, можно ускорить развитие варикозного дерматита нижних конечностей. Если ничего не делать, ткани отекают, нарушается кровоток, появляется гиперпигментация, на коже возникают пузырьки с жидкостью, раны. На начальной стадии болезни в комплексную терапию можно включить контрастный душ, тогда проблем можно будет избежать.

Чтобы предупредить варикоз в паху при беременности, кроме ношения компрессионного белья и профилактических кремов стоит использовать и контрастный душ. Главное, чтобы разница температур не была стремительной и очень большой.

Чего нельзя делать, принимая контрастный душ при варикозе

Для получения максимального эффекта от процедуры, следует знать о некоторых правилах.

  1. Нельзя использовать слишком горячую воду (больше 45°), так как это провоцирует расширение сосудов ног, снижает тонус венозных стенок.
  2. Оптимальное время принятия душа – утро, перед приемом еды.
  3. Правильно начинать принятие контрастного душа с теплой воды, а заканчивать холодной (по 10-15 сек. на каждый этап).
  4. Понижать температуру следует постепенно, на 1° в сутки, чтобы ткани привыкли к смене температур. Оптимальная разница в температурном режиме воды составляет не более 25°.
  5. Длительность процедуры тоже должна увеличиваться постепенно от 1 до 10 мин.
  6. Струю воды нужно направлять по ходу тока крови венами (от стоп ног до верхней трети бедра, ягодицы). Движения должны быть круговыми, охватывать всю проблемную зону. Душ шарко действует по такому же принципу, воздействуя на проблемную зону (только напор воды значительно выше).

Противопоказания

Есть некоторые болезни, состояния, при наличии которых использование контрастного душа (а тем более душа шарко) недопустимо:

  • иммунодефицит;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • тромбофлебит;
  • онкологические, воспалительные заболевания;
  • повышенное артериальное давление.

Эффективность процедуры значительно возрастет, если сочетать ее с гидромассажем.

От чего зависти эффективность контрастного душа при варикозе

Действенность любого метода лечения расширенных вен зависит от стадии болезни и общего состояния больного. Патологический процесс повреждения сосудов ног начинается с появления «варикозной сетки», «звездочек». Этот симптом и наличие расширенных вен относятся к международной классификации СЕАР по этой болезни. Но поражения мелких и крупных сосудов лечат по-разному.

Сосудистая «сеточка» (телеангиэктазия) состоит из мелких сосудов венозного типа (от 0.1 до 1.5 мм). На таком этапе они не вредны и причиняют только косметический дискомфорт, но это первый признак заболевания. Именно на начальных этапах контрастных душ принесет больше всего пользы. Ведь когда вены ног уже станут расширенными и деформированными, тонус уже нельзя будет повысить настолько, чтобы сосуды сами приняли нормальную форму и диаметр.

Важно учитывать, что часто телеангиэктазия имеет гормональное происхождение, и на 100% предупредить ее появление невозможно. Ношение компрессионного белья, прием венотонизирующих препаратов и регулярное принятие контрастного душа можно считать наилучшим профилактическим комплексом (особенно если среди родственников есть больные варикозом).

Конечно, на начальных стадиях болезни контрастный душ (душ шарко) намного улучшит состояние вен и не даст болезни прогрессировать, но самая большая эффективность процедуры наблюдается именно в период профилактики варикоза. Она повысит тонус вен, укрепит их и повысит защитные силы организма.

Источник: varikozprosto.ru

Гидротерапия-лечим варикозные вены водой

Одним из таких методов является лечение водой, или гидротерапия. Гидротерапия очень эффективна при лечении множества заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен. Для проведения гидротерапии у себя дома вам не понадобятся какие-то специальные устройства или препараты, понадобится только вода и немного усилий.

Вот одни из самых эффективных методов лечения варикозного расширения вен при помощи гидротерапии:

  1. Самый простой способ — это простые обливания ног с пораженными венами обычной водой. Для этого нужно направить на ногу несильную струю воды комнатной температуры (не применяйте горячую воду, она вредна для сосудов и, в частности, вен) и держать ее у пораженного места несколько секунд. Нужно направлять струю сверху вниз, сначала направьте ее на пальцы, а затем двигайтесь вверх. Особое внимание уделите пяткам, икрам и коленным впадинам. Конечно, такой метод будет малоэффективен при запущенных стадиях заболевания, но он помогает избавиться от сосудистых звездочек;
  2. Перед походом в душ или ванную сделайте массаж голеней с помощью жесткой щетки, а затем уже после принятия душа разотрите больные участки тела полотенцем. Это поможет хорошо улучшить кровообращение и повысить тонус кожи, что в свою очередь является профилактикой варикозного расширения вен;
  3. Очень эффективным средством против «сосудистых звездочек» являются обыкновенные ванночки для ног с холодной водой. Чаще всего они появляются из-за усталости и напряженности в ногах. Сосуды в ногах набухают, что и приводит к печальным последствиям. Поэтому, придя вечером домой, опустите ноги в таз с холодной водой, постарайтесь посидеть так несколько минут и расслабиться. Этот простой и в то же время действенный метод поможет снять усталость и напряжение, полученные за день;
  4. Рекомендуется также несколько раз в день применять контрастный душ. Он хорош не только для лечения варикозного расширения вен, но и для всего тела в целом. Контрастный душ помогает избавиться от целлюлита, провести профилактику от растяжек и повысить тонус кожи в целом. При частом принятии такого душа ваше тело будет на долгие годы оставаться упругим, подтянутым и стройным. А для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется принимать контрастный душ перед сном. Просто чередуйте горячую и холодную воду несколько раз, а если вы не можете так сразу, то чередуйте теплую и прохладную воду;
  5. Также в качестве вспомогательного средства подойдут простые протирания прохладной водой. Для этого смочите бумажную или тканевую салфетку холодной водой и начните протирать ею все тело, начиная от груди и продвигаясь вниз. Для большего эффекта в воду можно добавить немного яблочного уксуса, только совсем немного. После обтирания обязательно сразу же лягте под теплое одеяло, чтобы не получить переохлаждение;
  6. Это средство хорошо для тех, кто любит бани и сауны. Если вы относитесь к этой категории людей, то обязательно применяйте в бане березовые и дубовые веники. Они помогают улучшить кровообращение и повысить тонус кожи;

  • Очень эффективным является купание в проруби. Однако, если вы никогда раньше этого не пробовали, то не стоит тут же начинать это делать. Нужно предварительно приучить свой организм. Начните с обычных контрастных душей, летом ходите босиком по мокрой траве, проводите каждый день обливания сначала теплой, затем прохладной, а затем холодной водой. После нескольких месяцев закаливания вы уже сможете купаться в проруби без чувства дискомфорта.
  • Источник: varikoz03.com

    Варикоз. Самое важное. Оздоровление водой — это просто и эффективно

    «Варикоз» — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.

    Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.

    Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.

    Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

    Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания.

    ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе).

    Если в течение дня вам приходится долго сидеть:

    — Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
    — Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
    — Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
    — Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.

    Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.

    Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:

    — Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
    — Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
    — На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
    — Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.

    Всё выполнять несколько раз в день.

    1. Упражнение «березка» — хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
    2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
    3. 10 приседаний.
    4. Лежа на полу движения «велосипед».
    5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.

    Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.

    После рабочего дня

    Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.

    Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.

    В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.

    Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.

    Оздоровление ног водой

    Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.

    Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.

    Стопы массируются более интенсивно и резко. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.

    Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам.

    Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.

    . Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны .

    Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.

    Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.

    Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.

    Вечером, перед сном

    Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).

    Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.

    Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.

    Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. яблочного сока смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.

    Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 гр. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).

    Нежирные маски смывать водой без мыла.

    Питательная маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.

    Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.

    Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.

    Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.

    Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.

    Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.

    Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

    Источник: www.myjane.ru

    Варикоз — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются.

    Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. Это варикоз!

    Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. В результате чего возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.

    «Очень полезны при варикозе водные вечерние процедуры – гидромассаж и контрастный душ, они способствуют сужению просвета вен за счет сокращения гладкомышечных элементов венозной стенки» В. Ю. Богачев, доктор медицинских наук.

    Развитию варикоза способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.

    Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.

    Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

    Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить! Читать до конца!

    К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается.

    Восстанавливается ли вена при варикозе душем Алексеева?

    «Нет», – свирепо заявляют хирурги-флебологи.
    «Да», – радостно утверждают те, кто пользуется душем Алексеева.

    Основным фактором варикозной болезни вен нижних конечностей является слабость соединительной ткани организма, стенок и клапанов самих вен, а также высокое давление в венах нижних конечностей.

    Наследственная слабость соединительной ткани проявляется грыжами, геммороем, деформациями позвоночника и конечностей, плоскостопием, близорукостью и другими болезнями, связанными со слабостью коллагена и эластина , которые наблюдаются у 70% больных варикозом вен. Врожденно недоразвитые стенки вен с трудом удерживают увеличенное давление и варикозно расширяются. Именно поэтому варикоз является полиэтиологическим заболеванием.

    Душ Алексеева создает периодическую дозированную компрессию вены, тем самым механически сужает ее просвет. Компрессионные колготы оказывают похожее действие, но постоянное, возможно привыкание к постоянному раздражителю и снижение эффективности действия компрессионного трикотажа.

    Давление на вену временно восстанавливает диаметр вены, снижает венозное давление за счет выдавливания кро-ви из области застоя. Благодаря тканевой рефлексии и памяти восстановленный исходный диаметр закрепляется, так как в благоприятном направлении формируется новый коллаген и эластин как каркасная основа вены. Душ Алексеева оказывает выраженное лимфодренирующее действие. Методика массажа предусматривает совершение массажирующих движений от дистальных к проксимальным участкам конечности.

    Адекватный лимфодренаж дает возможность быстро и эффективно разгрузить венозно-лимфатическую систему. За счет уменьшения выраженности хронического лимфостаза улучшается тканевой обмен и восстанавливается адекватная проницаемость капилляров, поскольку снижается выраженность именно онкотического отека, который и приводит к прогрессирующему повреждению капилляров и ваза вазорум, собственно кровеносных капилляров вен и артерий.

    Все можно поменять и все можно разрушить, — пишет проф., д.м.н. А.А. Алексеев. 90% индюшек умерли от разрывов аневризмы. Этих бедняжек посадили на диету, полностью исключающую медь. Известно, что медь отвечает за скручивание грубых коллагеновых волокон. Если кормить человека диетой без меди, то менее чем за год его сосудистая система разрушиться полностью. Медь стабилизирует поперечные сшивки коллагена и создает каркас для сосудов.

    И напротив, разумными действиями можно направить физиологические сдвиги в благоприятном направлении. Физиологическая регенерация управляема, но не бездумными действиями, а продуманными методиками.

    Для того, чтобы последующий текст был понятен, необходимо допустить:
    Душ Алексеева отличается от всех иных видов душевых насадок. Во-первых, это самый эффективный НАСАДОК – коноидальный с КПД 99,9%. Иные насадки (цилиндрические, конические) менее эффективны. Он действительно массажный душ, а не маркетингово-гидромассажный, как написано сейчас на 99% душевых лейках в магазинах сантехники.

    Гидромассаж ног при варикозном расширении вен и хронической венозной недостаточности (ХВН). Методика и рекомендации

    1. Рекомендуем сначала обработать струей воды ступни ног — стопу и ее верхнюю часть. Можно использовать любую сеточку, но лучше на 19 отверстий. Если у вас есть мозоли на ногах, плоскостопие, то уделите этой массажной процедуре максимум времени — до 10 минут и более.

    2. Затем разотрите «точку долголетия» — поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. «Точка долголетия» будет приблизительно под четвертым (безымянным) пальцем. Это место не надо массировать долго — достаточно легкого гидромассажа. Но зато это место можно массировать просто пальцами в любое время, особенно тогда, когда ноги начинают ныть, отекать и уставать.

    3. Обязательно нужно промассировать рефлекторную зону — поясничную область. Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главная цель рекоммендации — получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.

    4. Затем массируется живот и бедра. Живот — круговыми движениями по часовой стрелке. Бедра — от коленей по направлению вверх.

    5. И только после всех указанных процедур в методике массируются икры ног. Если варикозное расширение вен выражено только на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

    Массажные движения струей воды должны быть плавными, без рывков и длительного удержания струи душа на одном месте. Растирание должно проводиться только круговыми движениями.

    Если у вас есть только сосудистая сеточка (или на этих участках), то строгость и направленность струй гидромассажа не играют особой роли. Главное — это сохранять минимально круговые движения. Задача гидромассажа — добиться равномерного покраснения (бальнеологической реакции) с помощью растирания тела струями высокого давления.

    Если есть вены, которые расположены близко, то массировать струями воды надо строго по движению крови — снизу вверх.

    Крайне полезными окажутся контрастные процедуры — меняйте температуру воды, подаваемой из гидромассажера от теплой до холодной. Рекомендуется при частичном гидромассаже пользоваться только холодной водой.

    Если вены уже выступили значительно, то первые 2-3 курса не нужно массировать области около этих вен. Задача гидромассажа при варикозе- восстановить тонус компенсаторных вен, работу капилляров и нормализовать деятельность лимфатической системы. Именно поэтому будет требоваться общий гидромассаж. Начинать его нужно с гидромассажа кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание нужно уделять гидромассажу воротниковой зоны.

    ЭКСПРЕСС-МЕТОД восстановления вен при варикозе прямо на работе или дома

    Простые упражнения

    Если в течение дня вам приходится долго сидеть:

    — Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
    — Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
    — Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
    — Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.

    Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:

    — Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
    — Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
    — На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
    — Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги. Всё выполнять несколько раз в день.
    Специальная гимнастика

    1. Упражнение «березка» — хорошая профилактика, заодно и другие проблемы вашего здоровья исчезнут. Лягте на пол, на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
    2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
    3. 10 приседаний.
    4. Лежа на полу движения «велосипед».
    5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.

    Обувь

    Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.

    После рабочего дня.

    Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.
    Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.
    В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.

    Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.

    Оздоровление организма

    Есть передовые точки зрения на механизмы развития хронической венозной недостаточности (варикоза), нежели принятые на данный момент «авторитетной» частью медицинского сообщества. Механизм восстанавливающего действия гидромассажа с помощью душа Алексеева.

    1. Компрессионное сжатие вены. Аналогично действию компрессионного трикотажа и многократно описано в литературе. Проблема компрессионных колгот в том, что их постоянное ношение является проблемой для многих женщин. И уж тем более для мужчин. Многократно упоминается в Интернете способ улучшения состояния при варикозе с помощью обыкновенных колгот. Их намачивают и одевают, дожидаются высыхания. Во время высыхания происходит постепенное сжатие поврежденной конечности, тем самым производится своеобразный компрессионный массаж. А.А.Алексеев предложил оригинальный метод. Утром в положении лежа нужно надеть любые колготы плотностью не меньше 45 ден. Затем принимается душ в колготах. Потом необходимо дождаться высыхания колгот и снять их. Этот способ наиболее подходит для жарких дней и тех женщин, которые не могут себе позволить приобретение компрессионного трикотажа, действительное качество которого может быть только у изделий стоимостью не менее 25 долларов. Но в случае ношения компрессионного трикотажа необходимо обязательное применение душа Алексеева.

    2. Клеточная структура вены улучшается благодаря поступлению большего количества меди, глюкозаминогликанов, фибробластов, дериватов коллагена. Это становится возможным благодаря активизации местного и общего кровообращения, расширения капилляров во время и после воздействия массажных струй воды. Тканевая рефлексия и память восстанавливают исходный диаметр вены. Происходит системная самоорганизация соединительной ткани путем активизации функций стволовой и тучной клеток. Подробнее о тканевой рефлексии и памяти в книге А.А.Алексеева «Рефлексия и память в продлении жизни: соединительнотканные основы интегративной медицины, антропологии, физиологии и патологии», Москва, 2002.

    3. Дозированное повреждение субпороговыми воздействиями повышает фибробластическую активность, на порядок больше синтезируется коллагена и эластина. Новый раздражитель – новый активатор регенерации. И именно это и позволяет утверждать, что при варикозе вена действительно может восстановиться.

    4. Происходит стимулирование роста и развития нейрогенных структур стенки вены – образуются новые синаптические факторы. А так же по типу рефлекторной дуги происходит усиление активности на стволовом ( имеется в виду ствол головного мозга, где расположены сосудодвигательный и нейроэндокринные центры) и спинальном уровне.

    5. Местноэндокринное усиление (десятикратное) реструктуризационных возможностей вены. Душ разрушает форменные элементы по ходу больной варикозом вены, что резко усиливает выделение в ткань местных гормонов. Тучные клетки (лаброциты) всегда расположены по ходу сосудов, выделяют более 50 нормализующих гормонов местно, а фибробласты и моноциты создают новые мышечные и коллагеновые сосудистые каркасы. Рыхлая волокнистая соединительная ткань хорошо регенерирует и участвует при восполнении целостности ЛЮБОГО поврежденного органа. Регенерация происходит за счет стволовых клеток фибробластического дифферона и малодифференцированных клеток (адвентициальные клетки) способных дифференцироваться в фибробласты. Фибробласты размножаются и начинают вырабатывать органические компоненты межклеточного вещества.

    6. Общеэндокринное усиление. Местное оказывается воздействие косвенным образом на центры гипоталамо-гипофиза и симпатических ганглиев. Таким образом, создается мощнейший регенераторный фон. Если в норме вены регенерируют раз в 3-4 месяца, а капилляры ежеминутно, то при организации раздражающих массажных воздействий душем Алексеева, регенерация ускоряется в случае имеющейся болезни (и не имеет значения, больные это вены, артерии или внутренние органы).

    7. Соединительнотканная рефлекторная дуга включает в себя цепь морфологических образований (волокна, межклеточный цемент, клетки, сосуды, связки, кости, лимфа, кровь и т.д.), определяющие характер соединительнотканного рефлекса и памяти. Например, при синдроме (болезни) Рейно, метаболически слабый околососудистый цемент не поддерживает должного капиллярного пропульсового давления крови (оно теряется в морфологически слабых центральных сосудах), что включает компенсаторный механизм шунтирования крови и выключает тканевую периферию кровообращения.

    8. Пропульсовое давление, которое выдавливает из артериального русла капилляров в венозное русло при гидромассаже душем Алексеева резко возрастает за счет открытия новых капилляров и тотального активирования метаболических реструктуризационных микроструктурных процессов. Таким образом, усиливая на порядок обмен веществ в околокапиллярном пространстве, мы добиваемся полноценной реструктуризации артириол, капилляров, венул и магистральных вен.

    Те, кто считает, что реструктурализация касается лишь отсутствующих органов и возможна лишь у ящериц, выращивающих свой хвост, не понимают, что процесс обновления организма постоянен на протяжении всей жизни.

    В течение пятилетней фазы жизненного цикла тело человека замещается двумя тоннами новой ткани, что, прежде всего, осуществляется на капиллярном уровне. И исходным материалом является системно правильно организованная соединительная ткань и ее стволовая клетка.

    ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВЕН НОГ ВОДОЙ ИCПОЛЬЗУЯ «Душ Алексеева».

    Используя «Душ Алексеева», массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект при борьбе с варикозом фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.

    Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения, является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.

    Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Стопы массируются более интенсивно и резче. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.

    . Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны .

    Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.
    Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.
    Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.

    Вечером, перед сном. Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты, и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 2 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 2 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.

    Маски. Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. жидкого меда смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешать и нанести на ноги на 20 мин.
    Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смажьте ноги (30 мин.).
    Нежирные маски смывать водой без мыла.
    Питательная маска. 2 стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.

    ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА. Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.

    «Душ Алексеева» сразу решает 3 задачи: человек купается, лечится, закаляется. Гидроакупунктура, которая производится только этим душем, повышает тонус вен ног и обеспечивает общую миостимуляцию.
    Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.
    Порядок обливания: сначала руки, шею, грудь, спину, ноги.
    Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.

    Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.
    Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

    Комментарий врача-флеболога, специалиста по варикозной болезни Паршутина Юрия Викторовича

    В комплексном лечении варикозного расширения вен и венозной недостаточности, несомненно метод гидротерапии может быть с успехом применим. Водные процедуры уменьшают отечность, повышают тонус венозной системы, создают благоприятные условия для венозного оттока. Использование средств народной медицины лишь усиливает общий эффект, особенно в условиях лекарственной непереносимости многих препаратов, которых многие больные используют годами.

    При массаже ног, больной должен представлять примерную анатомию венозных поверхностных магистралей, чтобы в их проекции на кожу, воздействие было бы минимальным. Травма вен своими руками, особенно варикозных, недопустима. После массажа не стоит пользоваться растительным маслом, лучше купить крем. Не стоит увлекаться прогулками по снегу, пусть это даже и происходит у вас дома. Этот метод все же для относительно здоровых людей. Программу своего лечения, которое может сочетаться с гидротерапией, флебологический больной, по возможности, должен обсуждать с врачом, ибо в некоторых случаях оно может быть не только бесполезным, но и вредным, что бывает при некоторых осложнениях варикозной болезни.

    Кстати, я до сих пор считал, что массаж может улучшить состояние сосудов, но от узлов, которые образуются при варикозе, избавить не сможет. Доктор Алексеев, комментируя вышеописанный случай, утверждает, что срок для такой процедуры около 4 месяцев. Именно за это время происходит полная регенерация вен (капилляров – за 2 месяца). Поэтому вполне возможно при удачном (и не отягощенном иными нарушениями) течении процесса за 4 месяца восстановить красивые ножки!

    Юрий Викторович рекомендует проводить гидромассаж в колготках! Желательно с утра, пока вы еще в постели, надеть колготки (плотные, лучше – компрессионные) и бегом под душ Алексеева!

    Источник: dushalekseeva.ru